10-Minutte Gesiichtsübungen, déi Joeren vun Ärer Gesiicht erofhuelen

Benotzt Gesiichtsausdrock Übungen fir Är Haut jonk ze halen.

Sou wéi einfach ass et?

Ech hunn als éischt Gesiichtsübungen zréck an den 90er entdeckt. D'Haut op mengem Gesiicht huet ugefaang ze dréien wéi ech véierzeg ungaange sinn, an ech hu festgestallt datt d'Linnen ronderëm mäi Mond ëmmer méi prominent goufen. Ech hu Joere Cremen a Feuchtigkeit gemaach, awer all dëst huet ze maachen war meng Haut mëll ze maachen; et hat keen Effekt op der Haut déi ugefaang ze droppen.

Duerch Reklammen hunn ech elektronesch Gesiichtsübungen oder Toneren bewosst ginn, déi gesot goufen ze hëllefen ze béien andeems Dir elektresch Stroum duerch Är Haut schéckt a spréngt, wann Dir gären, d'Muskelen ënner.

Also hunn ech ugefaang nozekucken. Dat eent wat ech entdeckt hunn war d'Tatsaach datt d'Haut op Äert Gesiicht tatsächlech op Är Gesiichtsmuskelen befestigt ass. Dëst kléngt vläicht offensichtlech, awer tatsächlech ass et net d'Norm. Aner Muskele ronderëm Äre Kierper "rutschen" ënner der Haut fir sécher ze sinn datt Äre Kierper wéi Auerwierk funktionnéiert. Wou op Äert Gesiicht d'Muskele verbonne sinn duerch e Netzwierk vu Venen, Haut a Kapillaren, déi zesumme schaffen.

Dëst gëtt gewise wann Dir laacht, frot, oder e Gesiicht zitt. Wann d'Muskele net op der Haut befestegt wieren, bemierkt Dir d'Haut iwwer d'Muskelen ze glideren wann Dir dëst maacht.

D'elektronesch Gesiichtsübungen si wierklech gutt Kaaf, reng well alles wat Dir maache musst ass se op oder ronderëm de Muskel ze placéieren deen Dir wëllt stimuléieren, a si maachen et fir Iech andeems Dir e klengen elektresche Puls duerch d'Haut schéckt. Mee dës sinn net fir jiddereen. Munch Leit gefällt d'Iddi net hiert Gesiicht mat Elektrizitéit ze zappéieren! An anerer kënnen se net benotze wéinst gewësse Krankheeten oder Medikamenter, déi se huelen.

Och zu dëser Zäit hunn ech ugefaang ze realiséieren datt tatsächlech, wat méi Cremen a Lotionen déi Dir op Äert Gesiicht setzt, déi déifter Haut gëtt. Wann Dir doriwwer denkt, wat geschitt wann Dir e Pabeierbeutel am Waasser setzt? Et fänkt un soggy ze ginn an ze strecken.

An dat ass wat geschitt wann Dir ze vill Feuchtigkeit an Äert Gesiicht setzt. Besonnesch wann et ee vun de wierklech décke Cremen ass, déi anscheinend op Är Haut hale bleiwen, an Dir musst ofwëschen. Et ass net sou schlëmm wann Dir Lotionen benotzt, well se tatsächlech zimlech séier verdampen, Äert Gesiicht méi laang halen.

Natierlech Gesiichtsübungen waren dat Bescht fir mech. No just enger Woch vun Übungen hunn ech gemierkt datt d'Linnen ronderëm mäi Mond verschwonnen sinn! Et war fantastesch! D'Haut huet méi jonk ausgesinn, an ënner mengen Aen war d'Haut glatter, an huet net méi ufänglech gemaach wéi se war.

Ech sinn ëmgerechent! Elo maachen ech dës Übungen all Dag.

GesiichtsübungenKee Squinting!

Loosst eis ufänken

Pech

Ier Dir ufänkt, gitt sécher datt Dir e klengt Betrag u Feuchtigkeit op Äert Gesiicht hëlt. Dréckt och e puer an Är Fangerspëtzten. Dëst wäert Iech stoppen fir d'Haut ze räissen oder ze zéien.

Et ginn dräi Übungen fir Äre Stiermer.

  1. Setzt Är Fangeren op Är Wimpern fir se op der Plaz ze halen an dann bréngt Är Wenkbrauwen op. Maacht dat zéng mol. Wann Dir un der Übung gewinnt sidd, kënnt Dir et einfach maachen ouni Är Fangeren ze benotzen. Stär riicht vir a zitt Äre Stir méi enk, sou wéi wann Dir probéiert et iwwert de Kapp vum Uewen zréck ze bréngen. Halt d'Positioun fir zéng Sekonnen an da maacht et nach eng Kéier. Dëst ass e bësse méi schwéier. Pull Stiermer zréck wéi an der uewe genannter Übung. Duerno probéiert all Wenkbréif getrennt ze hiewen. Maacht all Wenkbréck zéng Mol.

Aen

Maacht Ären Aen zou. Halt se zou wann et néideg ass. Huel Är Wenkbrauwen sou wäit wéi se kënne goen. Dëst hëlleft d'Muskelen ze kontraktéieren an méi staark ze ginn.

Fir ënner den Aen ass dës Übung wierklech gutt. Et hëlleft der Poschen ze linderen, a mécht d'Blutt besser ze fléien fir aus deem däischteren Krees lass ze ginn, deen déi meescht vun eis heiansdo hunn. Ech hunn dat scho laang benotzt, an et funktionnéiert wierklech.

Gesicht de Spigel an zitt Är Ënner-Ae Muskelen sou wäit wéi se wäerte goen. Dëst kann am Ufank ganz schwéier sinn ze maachen, well Dir wäert squint wëllen. Awer net zouzedrécken. Haalt d'Aen esou breet wéi se kënne goen. Mir wëllen keng Spuer well et Réng ronderëm d'Ae veruersaacht!

D'Eva Fraser, Erfinder vum berühmten Gesiichts Training

D'Eva Fraser ass 82 Joer al. Wann dës Foto gemaach gouf, war si eng schrecklech jonk 80. Also wéi mécht se et? Well zréck an den 1970er, wéi si 50 Joer al war, huet si e Ballettdänzer begéint mam Numm Madame Hoffman, déi d'Iddi hat, d'Gesiichtsmuskelen ausüben. An hatt huet fantastesch ausgesinn. D'Eva huet säi Geheimnis geléiert, an d'Übunge mat hirem eegene speziellen Touch perfektionéiert, elo geet se weider un aner ze léieren. Mat ville Bicher, CDen a Virliesunge léiert hatt nach ëmmer 6 Deeg an der Woch. Erstaunlech Fra. Si ass de Foussbeweis datt dëst Wonner mécht.

Wangen

Smile sou schwéier wéi Dir kënnt, a gläichzäiteg Är Fangeren op uewen op der Kënnbecher stellen. Dréckt sou schwéier wéi Dir kënnt zur selwechter Zäit wéi Dir de Grinsen hält.

Gesicht de Spigel. Benotzt nëmmen eng Säit vun Ärem Gesiicht, grinsen sou breed wéi Dir kënnt op där Säit. Pull den Wang Muskel sou schwéier wéi Dir kënnt a halt se fir zéng Sekonnen. Maacht dat zéng Mol, da wiesselt op déi aner Säit vun Ärem Gesiicht a fänkt erëm un.

Jawline

Dëst fänkt u saggy Haut ze bemerken. Also dës ass wierklech wichteg.

Als éischt stellt Iech vir datt Dir eppes Bitteres geschmaacht hutt, wéi eng Zitroun. Wat mëss du? Dir zitt Är ënnescht Wangen an d'Jawline zréck aus Ärem Mond.

Halt Äre Mond liicht oppen, an zitt déi ënnescht Halschent vun Ärem Gesiicht an e Grimas oder grins. Probéiert elo op d'Kiischteben an ignoréiert se, benotzt nëmmen d'Kawline. Maacht dat zéng mol. Dëst ass super fir de Muskel zréck a vir ze zéien. Dir fillt et wéi elastesch ze strecken. Dëst wäert d'Haut méi enk maachen déi fänkt un ze sëllen.

Elo probéiert et eng Säit gläichzäiteg. Dëst brauch e bësse Praxis awer et ass gutt wäert et ze maachen. Tatsächlech, wat Dir besser et kritt, wat Dir méi wäert realiséieren datt et funktionnéiert. D'Iddi ass d'Muskelen op Äert Gesiicht sou enk ze kréien, wéinst der Gesiichtsausbildung, datt Dir fäeg wär et ze maachen wann Dir op der Tëlee sidd oder op Är Kaffispaus op der Aarbecht sidd. Mat der Zäit, datt Dir e puer Woche praktizéiert hutt, fannt Dir datt Dir Übunge wierklech séier a einfach maache kënnt.

Pucker op fir super Lippen!

Lippen

D'Muskele ronderëm Är Lips schwëtzen zimlech séier wéi Dir méi al gëtt, dofir musst Dir dës Übung regelméisseg maachen.

Maacht Äre Mond breet. Elo, ouni et zou ze maachen, maacht de Bréif O. Halt d'Positioun fir dräi Sekonnen a mécht et nach eng Kéier. Maacht dëst zéng Mol bis Dir Iech gutt fillt, an dann esou vill Mol wéi Dir wëllt.

Setzt Daumen ënner Ärem ieweschte Lip. Pull eraus sanft a gläichzäiteg, zitt zréck mat Äre Kiefermuskelen. An anere Wierder, zitt Är Kinn erof wéi wann Dir Är Kinn Linn streckt. Maacht dat zéng mol.

Open Mond esou breet wéi Dir kënnt. Elo, zéien d'Muskelen op Är iewescht Lip op d'Säit. Stellt Iech vir, Dir hutt eng Juckreesch Nues a kënnt et net kraazen! Dat ass deen!

Linnen ronderëm Är Nues

Open Mond liicht. Heben elo Är Top Lip op d'Säit vun Ärer Nues. Probéiert et fir d'éischt mat béide Säiten, an dann eent gläichzäiteg. Dir fannt datt Dir fäeg sidd déi eng Säit einfach ze maachen, awer déi aner e bësse extra Push fir et do ze huelen. Ech nennen dësen Elvis! Keng Erklärung gebraucht!

Neck Tilt: Streckt deen Hals!

Hals an Duebel Kinn

Ech hunn dës Zwee zesummegesat well se ganz ähnlech sinn an d'Iwwerliewunge überschneiden.

Fir e glaten Hals, maacht Äre Mond zou a kuckt op d'Plafong. Wann Dir zréck sou wäit wéi Dir kënnt erausgitt, setzt Är ënnescht Lip iwwer déi Top Lip. Wann Dir méi a méi praktizéiert, kënnt Dir et nach méi ausdehnen andeems Dir déi uewendriwwer maacht, awer gläichzäiteg wann Dir Är Lippen iwwer déi iewescht Lippe setzt, smile esou breet wéi Dir kënnt.

A schliisslech, fir deen all wichtegen Duebele Kinn, maacht Äre Mond zou a kuckt op d'Plafong erëm. Nëmmen dës Kéier maacht Äre Mond an eng O-Form. Wéi Är Praxis méi einfach gëtt, ännert vun O op E an dann erëm zréck. Alternéiere fir sou laang wéi Dir wëllt op der Bedingung datt et komfortabel ass. Fänkt just mat zéng un.

No der Fleeg

Wann Dir Ären alldeegleche Gesiichtsausbildung ofgeschloss hutt, gitt Äert Gesiicht e Sauerstoff Boost andeems Dir Äre Mond wierklech sou wäit wéi et geet, da relax dann. Huelt eng déif Otem an haalt e puer Sekonnen.

A fir Iech selwer e schéine Glanz ze ginn, maacht e liichte flëssege Feuchtigkeitsfeier op Är Hänn, a fuert séier an Äert Gesiicht. Wann Dir fäerdeg sidd, knippt Är Backen op fir en natierleche roude rosesche Look. Dëst stimuléiert och d'Blutzirkulatioun.

Hei ass wéi Dir Iech selwer eng entspannend Gesiichtsmassage gitt.

Übung Maacht En Ënnerscheed

Gesiichtsübungen sinn e wierklech gudde Wee fir dës Falten an der Bucht ze halen. Ausgëtt Äert Gesiicht all Dag fir just zéng Minutte gläichzäiteg mécht e groussen Ënnerscheed zu Äer Erscheinung. Wann d'Woche vergaange sinn an Är Muskele méi enk ginn, bemierkt Dir déi haart Linnen ronderëm Äre Mond an déi saggy Haut ënnert Ären Aen gëtt méi kloer a glatter.

Äert Gesiicht auszeüben ass wahrscheinlech ee vun de beschten Gesiichtsliften déi Dir kënnt hunn. No Plastesch Chirurgie fänken d'Muskelen an Äert Gesiicht bal direkt zréck ze goen, ausser Dir Übelt se.