10 Weeër fir natierlech Cellulite lass ze ginn

Cellulite plënnert vill Frae vun all Alter, ongeféier 90 Prozent vun alle Fraen. Wann ech als Teenager war, huet eng Frënd hir Mamm meng Cellulite ugewisen, wéi ech e Badekleed droen a mech direkt gesot huet, méi Waasser ze drénken. Ech wousst net wat mech méi beleidegt huet: hatt weist meng Teenager Cellulite hin oder hatt huet hir Ernärungsberodung uginn. Net néideg ze soen, ech war 15 Joer al an där Zäit, an hire Kommentar huet mech zum Cellulite paranoid fir vill Joren, bis ech d'Tricks fonnt hunn fir d'Krippen op meng Wangen ze minimiséieren.

Och wann et e puer sinn déi soen datt Dir net Cellulite maache kënnt, soen ech de Géigendeel ass wouer. Wann ech méi gewiicht hunn, hat ech Cellulite. Nodeem d'Gewiicht verluer huet an d'Ausübung ass d'Zellulite zimmlech vill fort. Natierlech geet et alles ëm d'Genetik an ze fannen wat am Beschte fir Äre Kierper funktionnéiert.

1. Bleift moisturiséiert

Benotzt vill Feuchtigkeitsfeier op Är ufälleg Gebidder. Ech hu léiwer onraffinéiert organesch Kokosnossueleg op menger Haut ze benotzen. Aner gutt, natierlech Ueleger enthalen onraffinéiert Sheabotter an extra virgin Olivenueleg. Fiichtegt Är Récksäit zweemol am Dag, sou wéi eemol am Mueren no enger Dusch an eemol am Owend oder ier Dir an d'Bett geet.

Antoniadis Gardens

2. Exfoliate

Net nëmmen sollt Dir Äert Gesiicht exfoléieren, mee Dir sollt och Äert Buedem exfoléieren. Dir kënnt dat eemol am Dag maachen. Meng eelst Duechter mécht hir eege Scrub aus Buedem Kaffi. Mix zwee Deeler gemëschte Kaffi, zwee Deeler Kokosnossueleg, an een Deel wäiss oder brong Zocker. De Kaffein am Kaffi gëtt gegleeft d'Erscheinung vun Cellulite ze reduzéieren, den Zocker exfoliert an d'Kokosnossöl hält Äre Bum moisturized.

3. Verléiert den Extra Kierper Fett

Jo, Dir musst Übungen maachen fir Cellulite lass ze ginn. Et suckelt am Ufank, awer no enger Woch, wann Dir ufänkt Resultater ze gesinn, sidd Dir extatesch. Et gi vill kuerz Übungsrutinen online verfügbar déi zielt Cellulite, an Dir sollt se ausprobéieren. Wärend ech haassen dat ëffentlech ze zouginn, sinn ech ee vun de Konsumenten déi de Brazil Butt Lift Workout kaaft hunn. Et ass schmerzhaf, awer et funktionnéiert Wonner.

Mauer Sëtz

4. Squats

Et ass Zäit et op de geplangte Bandwagon ze kommen. Setzt just e puer Minutten all Dag fir e puer Sätz vun Squats ze maachen. Et ginn och e puer super Squat Zäitpläng verfügbar online op Siten wéi Pinterest. Maacht alles wat et brauch fir Iech selwer ze motivéieren an Iech selwer motivéiert ze halen - Squats maachen essentiel fir e gutt ausgesinnem Bum.

5. Ies Omega-3 Fettysäuren

Gitt sécher datt Dir genuch Omega-3s an Ärer Ernährung kritt oder zousätzlech Fësch Ueleg huelen. Omega-3s stimuléieren d'Produktioun vu Kollagen a kann d'Erscheinung vun Ärer Cellulite reduzéieren. Während ech meng Fëschopname op eemol bis zwee Mol an der Woch opgehuewen hunn, huelen ech ëmmer meng Omega Zousaz (ech sinn 42, an ech maachen alles wat et brauch fir bei dësem Punkt gesond ze bleiwen). Meng léifste Mark ass Nordic Naturals, a si sinn verfügbar op Amazon.

Iesse Méi Uebst

6. Äert Diät änneren

Jo, et kléngt sou einfach, awer et ka ganz schwéier sinn ze maachen. Fir Cellulite ze verléieren, musst Dir Är Ernärung änneren. Plangt net drun all dëst eemol ze maachen well Dir Iech fir Echec agestallt hutt. Maacht subtile Ännerunge mat der Zäit op Är Ernärung. Erhéngert Är Intake vu frësche Friichten, Geméis, a réi Nëss. Reduzéiert verschéckte Zocker a schafft un der eliminéierter Fastfood an duerno veraarbechte Liewensmëttel aus Ärer Diät. Ech hu festgestallt, datt nodeems d'Junk Food Cravings ofgeholl hunn, meng Geschmaachs ugefaang hunn ze changéieren. Natierlech Nahrung gouf méi aromatiséierend, Beeren an Uebst hunn super séiss geschmaacht (wien brauch Séissegkeeten wann Dir eng gesond Handvoll rout Hambieren genéisst), an, éierlech gesot, wann ech Junk Food geschmaacht hunn, nodeems ech iwwer e Mount aus der Stuff war, huet et geschmaacht äussert an huet mech mäi Bauch krank gemaach. Ännerunge vun Ärer Diät maachen wäert Är allgemeng Gesondheet änneren.

7. Dréchent Pinselen

Ech hunn ni probéiert Trockenbürtel ze maachen well ech all Dag exfoléieren. Wéi och ëmmer, vill Leit mengen datt et hëlleft d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Siicht vun der Cellulite ze reduzéieren. Fir Äert Bum ze trocken, braucht Dir e Kierper Pinsel. Wann Är Haut trocken ass, sou wéi virun enger Dusch, benotzt Dir de Pinsel fir sanft no uewen ze borschen, fänkt un Äre Féiss a schafft Äre Wee bis op d'Schëlleren. Dëst sollt nëmmen e puer kuerz Minutten daueren. Duerno huelt eng Dusch. Dir kënnt dat eemol am Dag maachen.

8. Esseg Wrap

Ech benotze Apel Cider Esseg fir vill Saachen, awer ech hunn ni dëse Wrap probéiert. D'Leit soen datt et wierklech hëlleft fir Cellulite lass ze ginn. Wat Dir et maacht, vermëschen gläich Portioune vu Waasser an Apfel Esseg. Füügt d'Léisung op d'Gebidder, déi duerch Cellulite betraff sinn. Deckt mat Plastiksverpackung an dann e waarme Handtuch. Loosst Iech fir eng Stonn daueren. Wann Dir gemaach hutt, entfernt de Wrap a wäscht den Essegléisung. Dir kënnt dat bis eemol am Dag maachen.

9. Waasser

Jong vun enger Pistoul, mäi Frënd senger Mamm war richteg. Drénkwaasser hëlleft bei der Cellulite. Déi meescht Leit drénke net genuch Waasser, an dat kann Är Haut beschiedegen. Maacht e festen Plang fir Är deeglech Waasserzufuhr ze erhéijen. Fänkt mam Drénkwaasser als éischt Saach am Mueren. Wann Dir wéi ech sidd an net alte Waasser kinnt stoen, füügt e Dréck Zitroun op Äre Waasser. Zitroune Waasser soll iwwerhaapt gesond fir Iech sinn.

10. Wiesselt op Sea Salt

Hei ass ee vun den einfachsten Tricken op dëser Lëscht: wiesselt op Mier Salz benotzt. Keltescht Meersalz an Himalaya Kristalle Salz sinn voll mat essentielle Mineralstoffer, déi Äre Kierper brauch. Raffinéiert Salz kann awer Mineralstoffer aus Ärem Kierper léien an dech dehydréieren, wat d'Erscheinung vun der Cellulite erhéicht. Mier Salz ass en Touch méi deier wéi normaalt Dësch Salz, awer et ass eng Wiessel déi Dir net fäeg ass ze schmaachen, an et ass sou einfach ze maachen.