Wéi Dir Dry Dry Feet richteg befeucht

Bild © Redberry Sky, 2012.

Féiss hunn e bësse Pfleeg an Opmierksamkeet gär, awer nëmmen e bëssen! Féiss si robust an droen eis de ganzen Dag ronderëm, awer si sinn och ganz delikat a komplex. Si hunn 26 Schanken, zweehonnert a fofzeg Dausend Schweessdrüsen, a wa Féiss sech dreeme kënnen, dreemen si vu waarme, propper trocken Strëmp an e bësse deeglech befeuchtend Opmierksamkeet.

Overenthusiastic Fouss Betreiung ass sou schlecht wéi guer näischt a kann ingrowing toenails, Athletes Fouss, a myriad aner Problemer verursaachen. Also wéi gitt Dir Är Féiss wat se wëllen, maacht se mëll a flexibel, a këmmert sech dréchen oder haart Haut ouni d'Saachen nach méi schlecht ze maachen?

Wichteg Saachen ze wëssen iwwer Wäschen a Feuchtigkeit Féiss

  • Fiichtegt net tëschent Ären Zehen! A wann Dir Är Féiss trocken nodeems Dir se wäscht, gitt besonnesch Opmierksamkeet fir dës Regioun, well d'Feuchtigkeit hei erstellt déi perfekt Konditioune fir Athlete Fouss an aner Infektiounen ze raschten. Fiicht d'Sohle vun Äre Féiss an Är Fersen op. Maacht net iwwerwäiss Féiss! Benotzt waarmt Waasser, anstatt wéi waarm, fir datt Dir den natierlechen Ueleger net stripéiert. Wann Dir Sportler hutt de Fouss, benotz amplaz kal oder kalt Waasser a bréngt keng Feuchtigkeitsapparat un, awer benotzt chirurgesch Geescht, oder frot Äre Apdikter no engem spezialiséierten anti-Pilz Salbe fir Féiss. Féiss sollte waarm, trocken a gemittlech gehal ginn. Benotzt net sou vill Fiichtegkeetsapparat datt Är Féiss an Ärem Pantoffel kreien! E bësse Foussfeuchtigkeit geet e laange Wee, a wann Dir zevill klappt vun der Iwwerschoss a probéiert Är Féiss e puer Minutten ze dréchen ier Dir Strëmp oder Pantoffel opgeet. Féiss brauchen sanft Léift an Opmierksamkeet! Et kann verlockend sinn Zehennelen ze schnipelen bis se direkt erofgeschnidden sinn, awer ze vill féiere sech op Neigelen Nägel, an et ka gläich frëndlech sinn an d'Stumpf mat der pumice Steen ze goen fir vun der haarder Haut lass ze ginn, awer dëst kann Halswéi an futtis Haut verursaachen, déi Är Féiss op eng Infektioun hannerloossen, also wann Dir e Knätsch Steen benotzt, benotzt se sanft a reegelméisseg wëchentlech oder monatlecht, a wann haart Haut e besonnesche Problem ass, kuckt e Spezialist Chiropodist oder Podiatrist, schwätzt mat Ären GP, ​​oder kuckt Ären Apdikter fir Berodung.
Bild © Redberry Sky, 2012

Nightly Fouss Pfleeg Routine

Probéiert e puer Minutten virum Bett all Nuecht mat Äre Féiss ze këmmeren.

  1. Wasch se als éischt mat waarme Waasser, mat normale Seife oder engem Fousswasserprodukt. Pat se trocken (virun allem tëscht den Zänn), a setzt e puer Fousscrème an - dës si méi déck wéi aner Feuchtigkeete an hunn dacks Téi Bam Ueleg oder Peffermënz als Zutat, déi antiseptesch Qualitéite huet a Geroch an Infektioun a Bucht halen. Schafft d'Crème an d'Sohlen vun Äre Féiss, awer, wéi mat all Fouss befeuchtende Routine, probéiert d'Verbuchtungsmëttel tëschent den Zehelen ze vermeiden.

Alternativ benotzt Fiichtegkeets- a Feuchtigkeitssocken. E puer speziell Fousscrème kommen mat liichtem Socken, deen Dir opdeckt nodeems Dir de Feuchtigkeit ugewannt hutt. D'Socken halen Är Féiss e bësse méi waarm, dat heescht datt d'Cremen besser an dréche Beräicher absorbéieren. Nodeems Dir Feuchtigkeitsapparat applizéiert hutt, setzt Är Féiss e puer Minutten mat de Strëmp op, awer just fir e puer Minutten, a wann Dir d'Socken ewechhuelt, klappt all iwwerschësseg Feuchtigkei mat engem décke Handtuch ewech. Denkt drun datt gewéinlech Socken dëst net maachen! Déi speziell Socken si ganz dënn an d'Material ass glat. Normale Strëmpere reift just de Feuchtigkeit of, ier en eng Chance huet ze schaffen.

Wöchentlech Foot Care Routine

  1. Soak Är Féiss a waarme Waasser. Eng laang luxuriéis Bad mat Badöl oder Bubbelbad ze benotzen kann dëst einfach maachen, awer d'UK Gesellschaft fir Chiropodisten a Podiatristen warnt géint Féiss ze soaken well et Är natierleche Fouss Ueleger verschwennt, also spuert Är Soaking fir e wëchentlechen Trakter. Wärend Är Féiss nach naass sinn, benotzt e Knätsch Steen a reift seeg mat haarder Haut ewech, oder wäschen se mat engem Fouss scrub Produkt. Krat net mat engem pimpfeste Steen, a wann Är Féiss sech oder uerdentlech fillen, stoppt et direkt mam Gebrauch. Elo ass et eng gutt Zäit fir dës Neel ze trimmen, während se mëll aus dem Biedem drénken. Trim se an enger riichter Linn an trimm net ze no bei den Zänn - bannen a se ze begeeschteren, besonnesch an den Ecken, kann neegrowende Nägel verursaachen, déi ganz schmerzhaf sinn an a schwéiere Fäll e Chirurgie brauchen fir de Problem ze korrigéieren An.

Wöchentlech Foot Moisturizing Massage

Hei ass eng wëchentlech Plëséier fir Äre Féiss. Während Är Féiss nach ëmmer fiicht sinn aus ze baden, masséiert se mam Baby Ueleg oder en aneren Hautweicher. Huelt Är Zäit a masséiert Är Féiss an Zehen sanft a grëndlech. Wann Äert Féiss positiv mat Erhuelung tippelt, klappt de iwwerschossem Ueleg of. Well mat engem Foussmassage den Ueleg iwwerall erakënnt, a well d'Féiss net sou vill Fiichtegkeet hunn, kann et eng gutt Iddi sinn, Féiss no der Massage ze wäschen an nëmmen e bësse Foussfeuchtigkeitsapparat op d'Sohle uwenden, nodeems se mat enger Trocknung mat engem waarme, déckt Handtuch.

Déi wichtegst Saach iwwer Foussfleeg ass et regelméisseg ze maachen. Gitt gewëssenhaft pomice (oder besser, benotzt e Fouss scrub Produkt dat sanft Féiss exploséiert) a masséiert Är Féiss mat Puppelchen Ueleg eemol d'Woch, a probéiert e klengen moisturizer op d'Sohle vu propperem Féiss all Nuecht ze setzen, oder op d'mannst 2-3 Nuechte eng Woch.